Sauļošanās līdzeklis samazina ādas vēža un saules apdegumu risku, kā arī samazina saules novecojošo ietekmi uz ādu. Taču, pienākot vasarai, viegli aizmirstas pamatlietas – piemēram, kā lietot saules aizsargkrēmu? Cik ilgi man jāgaida pēc sauļošanās līdzekļa lietošanas, pirms doties saulē, un cik ilgi es varu droši uzturēties saulē pēc sauļošanās līdzekļa lietošanas? Un kā šis krēms darbojas?

Visi sauļošanās krēmi sastāv no divām galvenajām daļām — aktīvās sastāvdaļas un emulsijas.

Aktīvā viela aizsargā ādu no saules. Ir divi veidi: UV absorbējošs un UV starojumu atstarojošs. UV absorbētāji ir ķīmiskas vielas, kas absorbē UV starojumu un pārvērš to ļoti zemā siltuma līmenī. Lielākā daļa cilvēku pat nepamana, ka neliela daļa cilvēku apgalvo, ka saules aizsargkrēms liek justies neērti. Ķimikālijas, kas absorbē UV starojumu, tiek sauktas arī par "organiskām", jo tās satur oglekļa atomus - visu organisko vielu pamatu. Daži absorbē UVB spektra daļu, kas izraisa saules apdegumus un veicina ādas vēzi. Citi absorbē UVA spektra daļu. Jaunākie pētījumi liecina, ka ilgāki UVA viļņu garumi iekļūst dziļākajos ādas slāņos un veicina ādas vēzi, izjaucot imūnreakciju pret DNS bojājumiem. Tāpēc ieteicams lietot "plaša spektra" sauļošanās līdzekli, jo tas nodrošina vislabāko aizsardzību. Aktīvās vielas, kas atstaro UV starojumu, galvenokārt ir oksīdi, piemēram, cinka oksīds vai titāna oksīds, kas absorbē un izkliedē UV starojumu. Lielākā daļa sauļošanās līdzekļu parasti satur vairāk nekā vienu un bieži vien līdz pat sešām vai vairāk aktīvām sastāvdaļām.

Emulsija — losjons, piens, krēms, eļļa, putas vai želeja — transportē aktīvo vielu. Tas parasti sastāv no kādas eļļas un ūdens kombinācijas un citām labām sastāvdaļām. Tie ir ļoti svarīgi, jo nodrošina preces glabāšanas laiku veikala plauktā un Jūsu skapī. Tie arī palīdz padarīt krēmu ūdensizturīgu, ietekmē to, kā krēms jūtas un smaržo uz jūsu ādas, un cik labi tas pielīp pie ādas.

Sauļošanās līdzeklis nodrošina aizsargfiltru, nevis bloķē. Apsveriet, piemēram, durvju priekšā uzstādītu kukaiņu sietu: gaiss var iziet cauri, bet kukaiņi nevar. Jūsu izvēlētais saules krēms arī ļauj nelielam UV starojuma daudzumam sasniegt jūsu ādu.

SPF nozīmē saules aizsardzības faktoru. Tas parāda, cik daudz UV starojuma var iziet cauri krēmam. Jo lielāks skaitlis, jo mazāk UV starojuma tiek izlaists cauri. Krēms ar aizsardzības faktoru SPF 30 ļauj vienai trīsdesmitajai daļai jeb aptuveni 3,3% UV starojuma sasniegt jūsu ādu. Tas nozīmē, ka krēms filtrē 96,7% UV starojuma. Krēms ar aizsardzības faktoru SPF 50 filtrē 98% un laiž cauri vienu piecdesmito vai 2% UV starojuma. Tātad, lai gan šķiet, ka starp SPF 30 un SPF 50 ir liela atšķirība aizsardzībā, patiesībā tā ir diezgan pieticīga (1,3%). Citiem vārdiem sakot, ja saules apdeguma pazīmes uz neaizsargātas ādas parādītos 10 minūtēs, pareizi lietojot saules aizsargkrēmu ar SPF 30, saules apdeguma ātrums samazinātos tā, ka tas aizņemtu 30 reizes vairāk laika jeb kopā 300 minūtes. SPF 15 tas aizņemtu 150 minūtes, savukārt SPF 50 tas aizņemtu 500 minūtes. Tomēr tā tas būtu ideālā pasaulē. Ja plānojat atrasties saulē 500 minūtes (vairāk nekā astoņas stundas!), iespējams, joprojām iegūsiet saules apdegumu, ja paļausities tikai uz saules aizsargkrēmu!

Raugoties mikroskopā, āda sastāvētu no vairākām izciļņiem un vagām. Saules aizsarglīdzekļa uzklāšana apmēram 20 minūtes pirms došanās saulē ļauj produktam iekļūt rievās un pareizi pieķerties ādai. Daudzus sauļošanās līdzekļus ieteicams lietot atkārtoti ik pēc dažām stundām. To var uzskatīt par mājas sienas krāsošanu. Pirmā kārta nosedz diezgan daudz, bet daudz labāku sedzamību sasniegsi, ja krēmu lietosi atkārtoti pēc 20-30 minūšu uzturēšanās saulē - kad pirmā kārta būs "izžuvusi". Tādā veidā jūs nosegsit arī vietas, kuras, iespējams, palaidāt garām pirmajā reizē, vai arī esat saņēmis pārāk plānu pārklājumu.

Izmantojiet daudz sauļošanās līdzekļa. Lielākā daļa cilvēku lieto pārāk maz (vienu līdz trīs ceturtdaļas) no sauļošanās līdzekļa daudzuma, kas norādīts uz etiķetes, lai nodrošinātu aizsardzību. Labs noteikums ir viena tējkarote katrai ekstremitātei. Pievienojiet vēl vienu mērkaroti sejas ķermeņa priekšpusei un aizmugurē. Ja valkājat pludmales apģērbu, kopā tas ir septiņas tējkarotes (35 ml). Uzklājiet krēmu uz ādas un iemasējiet to. Ja nodarbojaties ar kādu aktīvu darbību (svīdat, žāvējaties ar dvieli, āda ir fiziskā saskarē ar materiāliem, kas var noberzt krēmu), pēc divām stundām lietojiet līdzekli atkārtoti, pat ja uz pudelītes rakstīts, ka produkts saglabājas ūdensizturīgs četras stundas. Ir arī vērts pārbaudīt, vai sauļošanās līdzeklim nav beidzies derīguma termiņš.

Izmantojiet citus līdzekļus, lai aizsargātu ādu. Valkājiet cepures un apģērbu, lietojiet sauļošanās līdzekli un uzturieties telpās visintensīvākā UV starojuma periodos. UV starojums parasti ir visintensīvākais, kad saule ir visaugstākajā līmenī, t.i., no pusdienlaika līdz pusdiviem. Pasaules Veselības organizācija iesaka aizsargāt ādu no saules, ja UV indekss ir vismaz 3.

Nevajadzētu uzturēties saulē ilgāk, nekā nepieciešams plānotās aktivitātes veikšanai. Tikai tāpēc, ka jūs esat aizsargāts ar sauļošanās līdzekļa "bruņām" (kas tā nav), uzturēšanās saulē ir slikta ideja. Pat ja ievērosiet visus labos padomus, parastās ikdienas kustības — ūdens noslaucīšana no acs, niezošas vietas skrāpēšana, bērna apskaušana, atspiedšanās pret koka stumbru vai pieskaršanās draugam — noņems saules aizsargkrēmu vai samazinās tā efektivitāti. Un neaizmirstiet, ka krēms filtrē saules starus, nevis tos bloķē.

Un visbeidzot, vai jūs varat iegūt iedegumu, ja pareizi lietojat sauļošanās līdzekli? Ne īsti. Ja sauļošanās līdzekli lieto pareizi un tas samazina UV starojuma iedarbību uz ādu, tas novērš arī bioloģisko iedeguma procesu.